現在舒顏萃台南很多人在睡眠上都會遇到許多問題

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

100％精梳棉

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

商品訊息描述:



鴻宇HongYew 100%精梳棉 蜜拉貝兒-藍 雙人加大四件式兩用被床包組

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

其實除了培養良好的睡眠習慣

1.睡前兩小時將燈光調暗



所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

這樣大家學會了嗎~~~~

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最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽 鴻宇HongYew 100%精梳棉 蜜拉貝兒-藍 雙人加大四件式兩用被床包組
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果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

本人在這一方面就非常的挑剔

因為摸不到實體 所以很沒有安全感

商品訊息簡述:

其實我一開始很害怕在網路上購買

本週熱銷商品:

美國棉花協會授權 真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

拉拉熊 輕鬆過生活系列-單人床包涼被組



完全是買對了啊 開心

網友滿意度：

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。









只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

商品訊息功能:

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡 全程台灣製造 環保印染?愛護地球 不易退色?不易起毛球 內容物:床包x1 、薄枕頭套x2、鋪棉被套x1 (以上資料參考自《THE 21》5月號) 我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的

2.晚餐在睡前3小時前結束





5.周末補眠不超過兩小時



這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

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美國棉花協會授權

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4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購











3.伸展運動

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寢具推薦 鴻宇HongYew 100%精梳棉 蜜拉貝兒-藍 雙人加大四件式兩用被床包組

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。





拉拉熊 閒來無事 小刷毛毯

類型	兩用被床包組
規格	雙人加大
主材質	精梳棉
品牌	HongYew鴻宇
適用對象	成人
件數	4
枕套尺寸(長x寬)(cm)	50 x75 cm
被套尺寸(長x寬)(cm)	212 x180 cm
床包尺寸(長x寬x高)(cm)	188 x 182 cm
床罩尺寸(長x寬x高)(cm)	-
保潔墊尺寸(長x寬x高)(cm)	-
產地	-

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在挑選寢具上也是相當的重要呢

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